Naast de door de gemeente en Stichting Welzijn georganiseerde wandelingen zijn er voor de meer doorgewinterde wandelaar langere tochten, die worden georganiseerd door de Stichting Peripatoo. Door deze stichting worden in de komende maanden de volgende wandelingen uitgezet: Op zaterdag 7 april de "Natuurlijk Flevoland-wandeltocht",die start bij het gebouw van Omroep Flevoland; op zaterdag 12 mei 2012 de "Zeearend wandelmarathon" om de Oostvaardersplassen, deze start bij het bezoekerscentrum van Staatsbosbeheer; en op 16 en 17 juni de "Zuigerplas-wandeltocht". Deze start bij buurthuis de Joon aan de Bosplaat 20. Er zijn wandelingen uitgezet voor verschillende afstanden. Meer weten ? Kijk op www.peripatoo.nl Lees meer

De laatste "wandeling met de wethouder"in 2011 in het kader van ‘Lelystad gaat voor Gezond!’, vond plaats op maandag 19 december en voerde van Atolplaza naar het Woldpark. Aansluitend verzorgde pannenkoekenrestaurant Dubbel-Op een gezond buffet als lunch. In regen, sneeuw, zonneschijn en storm heeft een groep enthousiaste vrouwen, en een enkele heer, dit jaar de seizoenen getrotseerd. Samen met mij hebben zij al wandelend of fietsend mooie plekken in Lelystad ontdekt. Hierbij werden ook maatschappelijke doelen bezocht en leerden de deelnemers van verschillende culturen elkaar beter kennen. foto:Inaxion Lees meer

Met “Lelystad gaat voor Gezond!” wandelen naar Interaktcontour. Op donderdag 8 december organiseerde de gemeente Lelystad in het kader van “Lelystad gaat voor Gezond!” een wandeling van Atolplaza naar gebouw de Rode Klif. Interaktcontour had de wandelaars uitgenodigd om kennis te maken met hun activiteiten voor mensen met een niet aangeboren hersenletsel of beperking. Onder professionele begeleiding deden de wandelaars en de deelnemers van Interaktcontour vervolgens wat oefeningen met attributen, zoals een bal. Na afloop genoten ze gezamenlijk van een vitamineboost, die het keukenactiviteitenteam onder leiding van een professionele kok had verzorgd. Zie de volgende pagina voor meer informatie betreffende Interaktcontour Lelystad. Lees meer

Op donderdag 17 heb ik met een aantal enthousiaste dames in het kader van “Lelystad gaat voor Gezond” een gezellige wandeling gemaakt naar park “De Scheren”, één van de fraaie parken in Lelystad. De wandelaars werkten zo niet alleen aan hun gezondheid, maar ontdekten ook weer (nieuwe) mooie plekken in Lelystad. Daarnaast is het leuk om op deze ontspannen manier kennis met elkaar te maken. foto's Inaxion Lees meer

In het kader van de FIT 10-daagse heeft Perspectief BV besloten deel te nemen aan de Fitweek vanuit de gedachte dat fitheid en je gezond voelen bijdraagt aan een betere mentale weerstand en stressbestendigheid.Ik heb aan plm. 35 medewerkers van Perspectief mijn ideeen wat betreft gezond eten, leven en bewegen uiteengezet. De fitweek wordt begeleid door Geerlings Coaching.Perspectief BV voelt zich betrokken bij het welzijn van haar medewerkers, dat is een initiatief dat ik van harte ondersteun.Voor aanvullende informatie staan er enkele links op de bijbehorende pagina.(foto's volgen) Lees meer

Dansen is ook gezond bewegen. Kijk maar eens op de NIEUWS-pagina van deze dag. Lees meer

Een mooie dag voor een flinke boswandeling. Hoewel ik er nu geen tijd voor heb, blijft de functie van buitengewoon ambtenaar van de Burgerlijke Stand mijn grootste passie.In de toekomst wil ik deze taak dan ook weer met veel plezier gaan vervullen.Vandaar dat ik vandaag meedeed aan een gezellige maar vooral gezonde boswandeling met mijn collega-"babsen". Lees meer

Begin dit jaar is de eindrapportage opgeleverd van de inventarisatie ‘Gecombineerde Leefstijlinterventie’, uitgevoerd door het MCC Flevoland, in opdracht van de gemeente Lelystad. Uit deze inventarisatie blijkt dat huisartsenpraktijken en paramedische disciplines de noodzaak zien om aan de slag te gaan met leefstijlinterventie.Daartoe is samenwerking met onder andere ‘Ik lekker fit’ en ‘Zichtbare Schakels’ en het verbinden van Zorg en Welzijn met bestaande faciliteiten in de wijk een must.De boodschap is dan ook: Eigen kracht van de mensen in de wijk benutten, en daarbij is de stimulerende rol van professionals belangrijk om de activiteit op gang te brengen. Lees meer

De elfde activiteit van “Lelystad gaat voor Gezond!” was een wandeltocht van Atolplaza naar Bonfita Leefstijlcentrum in de Kempenaar. Wij maakten hier kennis met een gecombineerde les mindfulness, dansyoga en partneryoga. De Lelystedelingen hebben kennisgemaakt met Bonfita, een leefstijlcentrum met aandacht voor gezondheid. Na een korte presentatie over de opstart van Bonfita, de huidige projecten en maatschappelijke betrokkenheid werd een gecombineerde les gegeven waarin ontspanning en inspanning elkaar afwisselen. Met een afsluitend kopje thee werd de zonnige wandeltocht terug naar Atolplaza afgesloten. foto: Inaxion Lees meer

Vanmorgen het startschot gegeven voor het Kerngezond Health Event, het evenement voor kinderen waarbij sport, voeding en plezier op een unieke wijze worden gecombineerd. Het doel van het evenement is om sporten en gezonde voeding onder de jeugd van Lelystad te promoten, omdat ik er van overtuigd ben dat de combinatie van gezonde voeding en veel bewegen van essentieel belang is voor een goede ontwikkeling van je lichaam en geest en dus zorgt voor een gezonde basis voor je verdere toekomst.In Sportcentrum De Koploper werden vandaag clinics gegeven in 6 verschillende sporten en een kook-clinic. De sportclinics werden verzorgd door diverse sportverenigingen in samenwerking met een aantal top-sporters, zoals o.a. volleybalster Jessica Smit, klimspecialiste Channah Brandsema en Olympisch zwemmer Thijs van Valkengoed. Zo'n 150 kinderen waren aanwezig om in kleine groepjes kennis te maken met de verschillende sporten en de gezonde voeding. Ook was er een spetterend optreden van Anne en Senna,twee meisjes die aan het euro junior songfestival deelnemen. Op de foto's o.m. samen met Thijs van Valkengoed, het optreden van de twee meisjes, en het voorstellen van alle topsporters. Lees meer

Wandeltocht en les yoga mindfulness in kader “Lelystad gaat voor Gezond!” Op woensdag 26 oktober organiseer ik samen met mijn ambtenaren in het kader van de campagne “Lelystad gaat voor Gezond!” weer een wandeltocht. Deze keer gaat de wandeltocht van Atolplaza aan Schor 1 in de Atolwijk naar Bonfita Leefstijlcentrum aan Kempenaar 01-16 en bedraagt een afstand van 3 kilometer heen en 3 kilometer terug. Bij Bonfita Leefstijlcentrum worden de wandelaars onder professionele begeleiding getrakteerd op een les ontspanning, door middel van yoga mindfulness. Er zijn geen kosten aan deze wandeling en activiteit verbonden. Verzamelen om 12.45 uur bij Atolplaza, vertrek om 13.00 uur en rond 16.15 weer terug bij Atolplaza. Voor meer informatie en aanmelden: tel.140320 of: t.laffra@lelystad.nl. Lees meer

Burlende edelherten tijdens tocht voor “Lelystad gaat voor Gezond!” In een prachtig herfstdecor hebben een 20-tal vrouwen uit Lelystad door boswachterij het Hollandse Hout gefietst. De tocht ging van Atolplaza naar de Oostvaardersplassen en bedroeg ruim 20 kilometer. Bij het bezoekerscentrum van Staatsbosbeheer werden de vrouwen door mij getrakteerd op een rit in de ecokar, om onder begeleiding van een boswachter op zoek te gaan naar de burlende edelherten. Na een stevige kom erwtensoep fietsten de vrouwen terug naar Atolplaza. (foto Inaxion) Lees meer

Vandaag ontvingen wij de genodigden voor de provinciale aftrap van de actie IK LEKKER FIT. Een goed initiatief van Zilveren Kruis Achmea, de Nederlandse Hartstichting en Noordhoff uitgevers, in nauwe samenwerking met Sportservice Flevoland, de GGD en diverse gemeenten in onze polder. Het doel van het project is om de basisschooljeugd te stimuleren tot een gezonde en actieve leefstijl.In het programma zitten zowel theorie- als praktijklessen over voeding, beweging en het maken van gezonde keuzes.Scholen kunnen met een bijdrage uit dit project extra activiteiten doen om zo een eigen invulling te geven aan een gezonde leefstijl. Voor Lelystad betekent dit programma een voortzetting van de positieve ervaringen met de projecten Gezond Gewicht en de de Hap- en stapvierdaagse.In Sportcentrum De Koploper heb ik een symbolische ondertekening van het convenant verricht op een levensgrote wortel. En wortelen waren er genoeg vandaag.550 kinderen van Lelystadse basisscholen hebben voor het Guinness Book of Records het wereldrecord "wortelhappen" verbeterd ! Lees meer

Een stralende septemberdag, daar moet je van genieten.Dossiers en memo's aan de kant, vandaag kunnen we nog een mooie fietstocht maken. Door het Hollandse hout naar wegrestaurant Lepelaar, waar je op een ligstoel van de zon kunt genieten.Via de Knardijk naar de kust, even snuffelen in Bataviastad en dan weer terug naar huis. Toch zo'n 35 km. afgelegd ! Lees meer

Vandaag met 70 mantelzorgkinderen uit Lelystad en plm. 10 begeleiders een dag naar de Efteling geweest. Is dat dan gezond ??? Nou, van 10.00 uur tot half vijf van attractie naar attractie lopen, zeker is dat gezond. We hebben vandaag heel wat kilometers afgelegd ! Lees meer

In het kader van de campagne Lelystad gaat voor Gezond! bezoek ik regelmatig beweeg- en voedingsactiviteiten die in Lelystad plaatsvinden. Ditmaal deed ik mee met een beweegactiviteit voor ouderen op een ‘volwassen speeltoestel’. Het is de wens dat zoveel mogelijk senioren een dergelijke activiteit oppakken om hun gezondheid te versterken. De beweegactiviteit wordt wekelijks op de donderdagochtend om 11.15 uur gegeven door Stichting Welzijn Lelystad, op het ‘volwassen speeltoestel’ in speeltuin Schateiland aan de Voorstraat. Het speeltoestel is daar neergezet om senioren te stimuleren hun lichamelijke vaardigheden te trainen, zoals evenwicht. Omdat het toestel in een speeltuin staat, wordt het uiteraard ook veel gebruikt door kinderen. Bij slecht weer verplaatst de beweegactiviteit op de donderdagochtend naar buurthuis De Bever of naar het gebouw in speeltuin Schateiland. Ouderen hebben soms moeite om in evenwicht te blijven en komen daardoor sneller ten val. Deelnemers aan de beweegactiviteit melden veelal dat ze merken dat hun spieren versterken en dat zij beter in staat zijn om een val tegen te houden. Het buiten bezig zijn heeft ook als voordeel dat er vitamine D wordt opgedaan. Lees meer

Met een select groepje hebben we niet alleen een leuke fietstocht van Atolplaza naar de kust gemaakt, maar tevens wat kleinschalig onderhoud gepleegd aan de groenstrook tussen Bataviastad en de Houtribweg. Deze activiteit werd begeleid door Petra Borsch (op de 1e foto derde van links) van Landschapsbeheer Flevoland. Het was prima weer en de frisse lucht heeft ons allen goed gedaan. Spijtig alleen dat er dit keer niet zoveel aanmeldingen waren. Kom op, dames, we gaan er weer met z'n allen tegenaan ! Lees meer

De eerste activiteit na de zomervakantie van 'Lelystad gaat voor Gezond' gaat van start. Op woensdag 14 september stap ik samen met enthousiaste deelnemers bij Atolplaza op de fiets voor een fietstocht naar de Kwelstrook bij Bataviastad. Daar gaan wij licht vrijwilligerswerk verrichten om zo op een gezonde manier te bewegen. Gezamenlijk stropen de deelnemers aan de fietstocht vervolgens hun mouwen op en gaan onder begeleiding van Petra Borsch van Landschapsbeheer Flevoland aan de slag met kleine lichte klusjes in de frisse buitenlucht, zoals wat licht handzaag- en opruimwerk van de takken. Het slepen met takken door het riet, brandnetels en distels vraagt van de deelnemers gepaste kleding: een lange broek en stevige schoenen die nat mogen worden. Voor gereedschap, persoonlijke beschermingsmiddelen en een kopje thee en koffie wordt gezorgd door Landschapsbeheer. Wie mee wil dient zich om 9.00 uur met fiets te melden bij de Atolplaza aan De Schor 1 in de Atolwijk. Vertrek is daar om 9.15 uur. Tussen 10.00 en 12.00 uur wordt vrijwilligerswerk verricht in de natuur op de Kwelderstrook. Aanmelden via e-mail: t.laffra@lelystad.nl Lees meer

Ook tijdens de vakantie is het noodzakelijk goed op je conditie en je gewicht te letten. Dus hebben wij gekozen om Nederland op de fiets te (her)ontdekken. Zo waren wij een week in Drenthe,daarna in Overijssel en tenslotte nog enkele dagen in de Betuwe. Helaas was het niet altijd mooi weer, maar we hebben wel genoten. Lees meer

Vandaag ontving ik nog een leuke foto van de voorlichtingsbijeenkomst bij supermarkt Albert Hein aan de Voorhof. Hier gaf dietiste Aty de Jong (met roze trui en badge) uitleg over gezonde producten, die in de supermarkt verkrijgbaar zijn en waarmee iedereen snel en eenvoudig een smakelijke en verantwoorde maaltijd op tafel kan zetten. Na de vakantieperiode gaan we samen weer met frisse moed verder met wandelen, fietsen en gezond leven ! Dames, veel succes de komende weken en tot ziens. Lees meer

Op zondag heb ik meegedaan met een zumbales in de sportzaal van Atolplaza samen met dames van Stichting Insaf. Dit in het kader van mijn actie “Lelystad gaat voor Gezond!” Het was de eerste keer dat ik een zumbales nam en ik wist niet wat ik kon verwachten. Op opzwepende muziek dansten zo’n dertig enthousiaste Lelystadse vrouwen, van verschillende nationaliteiten, varianten van de tango, de merengue en andere dansen. Voordat de les begon heb ik aan de deelneemsters uitgelegd hoe belangrijk voldoende beweging en gezonde voeding is. We hoeven niet allemaal maatje 36 te bereiken, maar een gezond gewicht is een investering in je eigen gezonde toekomst. Aan het eind van de les dronken wij verse sinaasappelsap met elkaar met een appel erbij. De zumbales was vermoeiend, maar wel voor herhaling vatbaar, mede dankzij de goede sfeer. In de toekomst ga ik zeker nog eens een les meedoen. Lees meer

Op 25 juni deed ik met een team van de gemeente mee aan een sensationele Drakenboot Race. Deze werd gehouden in de Bataviahaven, tijdens de Bataviahavendagen en de Nationale Sloepenshow. Een drakenbootrace is een wedstrijd tussen verschillende Chinese drakenboten. Door als team samen te werken in de drakenboot is het de bedoeling om op het ritme van de trommelaar met de peddels gelijktijdig de slagen te maken. Dus teamwork en kracht bepalen de snelheid van de boot. Een geweldige ervaring, maar wel erg zwaar, èn erg nat ! Niet alleen door de regen, die het grootste deel van de dag viel, maar ook door het fanatiek gepeddel van je teamgenoten. foto met dank aan Wout Jansen Lees meer

Vanmorgen met een groep vrouwen uitleg van Aty de Jong van STEL gehad in AH aan de Voorhof in de Atolwijk. Er waren weer enkele nieuwe gezichten bij ! Iedereen heeft volop vragen gesteld en was tevreden over de uitgebreide en interessante uitleg van Aty. Volgende week de wandeling naar Bultpark vóór de zomerstop. Hierover komt nog een persbericht maar u kunt zich nog aanmelden via gemeente@lelystad.nl ter attentie van Th.Laffra. (foto volgt) Lees meer

Op maandag 6 juni wandelde ik met een groep dames naar de kruidentuin in het Stadspark, waar we uitleg over de verschillende kruiden kregen van een van de vrijwilligers. Daarna was er een thee-pauze in De Uiterton Lees meer

Een enthousiaste groep dames en een enkele heer hadden zich verzameld bij Atolplaza voor een "gezonde" wandeling richting Zuigerplasbos. Bij de vereniging Milieuvriendelijk tuinieren kregen we een enthousiaste uiteenzetting van Peter Kouwenhove, waarna we een gezellige en gezonde picknick hebben gehouden. Lees meer

Lekker een paar dagen vakantie in Sauerland. We hebben veel gewandeld en dat is een stuk pittiger dan hier in de polder ! En tijdens de rustpauze een lekker glaasje water. Mijn webmaster deed iets minder "gezond"..... Lees meer

Op zondagochtend liep ik met Rob en onze beste vrienden mee in Wateringen (gemeente Westland)waar de 24-uurs "Samenloop voor hoop" werd gehouden.Doel van de SamenLoop is stil te staan bij en steun geven aan kankerpatiënten en hun naasten. De patiënten en ex-patiënten (Survivors genoemd) staan centraal bij de SamenLoop. Teams wandelden 24 uur om symbolisch een strijd aan te gaan die kankerpatiënten aangaan tegen hun ziekte. Saamhorigheid staat symbool voor het evenement. Uiteraard werd er tijdens het evenement geld ingezameld voor onderzoek naar kanker. De opbrengst maar liefst 165.000 Euro) komt ten goede aan het KWF. Lees meer

Voor vandaag was er een fietstocht georganiseerd. Met ongeveer 20 enthousiaste dames fietsten wij van Atolplaza naar de Jupiterweg, een zijweg van de Bronsweg. In het gebied van de biologisch-dynamische land- en tuinbouw bezochten we De Stek, die ondermeer bekend staan om hun heerlijke verse aardbeien.Deze worden vanaf begin juni verwacht ! Lees meer

Uiteraard wordt het moeilijker naarmate je een aantal weken of maanden bezig bent. Deze week is er dan ook "maar" een pond vanaf; in totaal nu dus bijna 14 kilo in 16 weken. Blijf positief, voel je niet teleurgesteld als het een week wat langzamer gaat. Doorzetten !

In het kader van "Lelystad Gezond" was er vandaag kookles in Atolplaza. Onder begeleiding van een diëtiste van Icare werd gecontroleerd of de gezonde producten goed werden gebruikt, daarna hebben we met de hele groep alles samen opgegeten.(foto 1: Inaxion)