http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/20-maart-2012-de-cirkel-is-rond2 Vandaag gaf ik het stokje van het project Lelystad Gezond over aan Stichting Welzijn.Exact een jaar geleden werd het rapport van de GGD uitgebracht waaruit bleek dat in Lelystad maar liefst 17% meer vrouwen dan in andere gemeenten vroegtijdig komen te overlijden. Het rapport leidde tot veel landelijke publiciteit, zelfs tot een uitnodiging voor mij bij Paul de Leeuw in de toenmalige MaDiWoDoVrijdag-show. Dinsdagavond was Paul de Leeuw in het Agoratheater met zijn show Poephoofd, en daarna presenteerde hij in de foyer zijn boek "'kHebjelief, èn trek" met een live kook-show. Een mooi moment voor mij om in samenwerking met Paul de Leeuw mijn actie af te sluiten.Uiteraard heb ik het door hem persoonlijk gesigneerde kookboek aangeschaft. En de Lelystadse dames? Die hebben samen leren bewegen, wandelen, gezonder leren koken, dus zij zijn bewuster gemaakt van een gezonde manier van leven. En die activiteiten gaan ook dit jaar door ! (foto's: Lisette de Raaf) http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/20-maart-2012-de-cirkel-is-rond2 Wed, 21 Mar 2012 20:03:03 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/20-maart-2012-de-cirkel-is-rond http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/20-maart-2012-de-cirkel-is-rond Wed, 21 Mar 2012 20:00:28 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/4-januari-2012---aankondiging-wandeling Naast de door de gemeente en Stichting Welzijn georganiseerde wandelingen zijn er voor de meer doorgewinterde wandelaar langere tochten, die worden georganiseerd door de Stichting Peripatoo. Door deze stichting worden in de komende maanden de volgende wandelingen uitgezet: Op zaterdag 7 april de "Natuurlijk Flevoland-wandeltocht",die start bij het gebouw van Omroep Flevoland; op zaterdag 12 mei 2012 de "Zeearend wandelmarathon" om de Oostvaardersplassen, deze start bij het bezoekerscentrum van Staatsbosbeheer; en op 16 en 17 juni de "Zuigerplas-wandeltocht". Deze start bij buurthuis de Joon aan de Bosplaat 20. Er zijn wandelingen uitgezet voor verschillende afstanden. Meer weten ? Kijk op www.peripatoo.nl http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/4-januari-2012---aankondiging-wandeling Thu, 05 Jan 2012 00:35:24 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/19-december-2011---laatste-wandeling-van-2011 De laatste "wandeling met de wethouder"in 2011 in het kader van ‘Lelystad gaat voor Gezond!’, vond plaats op maandag 19 december en voerde van Atolplaza naar het Woldpark. Aansluitend verzorgde pannenkoekenrestaurant Dubbel-Op een gezond buffet als lunch. In regen, sneeuw, zonneschijn en storm heeft een groep enthousiaste vrouwen, en een enkele heer, dit jaar de seizoenen getrotseerd. Samen met mij hebben zij al wandelend of fietsend mooie plekken in Lelystad ontdekt. Hierbij werden ook maatschappelijke doelen bezocht en leerden de deelnemers van verschillende culturen elkaar beter kennen. foto:Inaxion http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/19-december-2011---laatste-wandeling-van-2011 Tue, 13 Dec 2011 15:27:38 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/8-december-2011---aankondiging-wandeling Met “Lelystad gaat voor Gezond!” wandelen naar Interaktcontour. Op donderdag 8 december organiseerde de gemeente Lelystad in het kader van “Lelystad gaat voor Gezond!” een wandeling van Atolplaza naar gebouw de Rode Klif. Interaktcontour had de wandelaars uitgenodigd om kennis te maken met hun activiteiten voor mensen met een niet aangeboren hersenletsel of beperking. Onder professionele begeleiding deden de wandelaars en de deelnemers van Interaktcontour vervolgens wat oefeningen met attributen, zoals een bal. Na afloop genoten ze gezamenlijk van een vitamineboost, die het keukenactiviteitenteam onder leiding van een professionele kok had verzorgd. Zie de volgende pagina voor meer informatie betreffende Interaktcontour Lelystad. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/8-december-2011---aankondiging-wandeling Mon, 05 Dec 2011 16:44:11 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/17-november-2011---wandelen-door-lelystad Op donderdag 17 heb ik met een aantal enthousiaste dames in het kader van “Lelystad gaat voor Gezond” een gezellige wandeling gemaakt naar park “De Scheren”, één van de fraaie parken in Lelystad. De wandelaars werkten zo niet alleen aan hun gezondheid, maar ontdekten ook weer (nieuwe) mooie plekken in Lelystad. Daarnaast is het leuk om op deze ontspannen manier kennis met elkaar te maken. foto's Inaxion http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/17-november-2011---wandelen-door-lelystad Fri, 18 Nov 2011 10:46:00 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/9-november-2011---fit-perspectief In het kader van de FIT 10-daagse heeft Perspectief BV besloten deel te nemen aan de Fitweek vanuit de gedachte dat fitheid en je gezond voelen bijdraagt aan een betere mentale weerstand en stressbestendigheid.Ik heb aan plm. 35 medewerkers van Perspectief mijn ideeen wat betreft gezond eten, leven en bewegen uiteengezet. De fitweek wordt begeleid door Geerlings Coaching.Perspectief BV voelt zich betrokken bij het welzijn van haar medewerkers, dat is een initiatief dat ik van harte ondersteun.Voor aanvullende informatie staan er enkele links op de bijbehorende pagina.(foto's volgen) http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/9-november-2011---fit-perspectief Thu, 10 Nov 2011 14:35:44 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/5-november-2011---dansen-is-ook-gezond- Dansen is ook gezond bewegen. Kijk maar eens op de NIEUWS-pagina van deze dag. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/5-november-2011---dansen-is-ook-gezond- Tue, 08 Nov 2011 12:41:55 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/5-november-2011---boswandeling-met-trouwambtenaren Een mooie dag voor een flinke boswandeling. Hoewel ik er nu geen tijd voor heb, blijft de functie van buitengewoon ambtenaar van de Burgerlijke Stand mijn grootste passie.In de toekomst wil ik deze taak dan ook weer met veel plezier gaan vervullen.Vandaar dat ik vandaag meedeed aan een gezellige maar vooral gezonde boswandeling met mijn collega-"babsen". http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/5-november-2011---boswandeling-met-trouwambtenaren Tue, 08 Nov 2011 11:07:29 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/2-november-2011---wijk-in-beweging Begin dit jaar is de eindrapportage opgeleverd van de inventarisatie ‘Gecombineerde Leefstijlinterventie’, uitgevoerd door het MCC Flevoland, in opdracht van de gemeente Lelystad. Uit deze inventarisatie blijkt dat huisartsenpraktijken en paramedische disciplines de noodzaak zien om aan de slag te gaan met leefstijlinterventie.Daartoe is samenwerking met onder andere ‘Ik lekker fit’ en ‘Zichtbare Schakels’ en het verbinden van Zorg en Welzijn met bestaande faciliteiten in de wijk een must.De boodschap is dan ook: Eigen kracht van de mensen in de wijk benutten, en daarbij is de stimulerende rol van professionals belangrijk om de activiteit op gang te brengen. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/2-november-2011---wijk-in-beweging Tue, 08 Nov 2011 11:03:03 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/26-oktober-2011---wandelen-naar-bonfita De elfde activiteit van “Lelystad gaat voor Gezond!” was een wandeltocht van Atolplaza naar Bonfita Leefstijlcentrum in de Kempenaar. Wij maakten hier kennis met een gecombineerde les mindfulness, dansyoga en partneryoga. De Lelystedelingen hebben kennisgemaakt met Bonfita, een leefstijlcentrum met aandacht voor gezondheid. Na een korte presentatie over de opstart van Bonfita, de huidige projecten en maatschappelijke betrokkenheid werd een gecombineerde les gegeven waarin ontspanning en inspanning elkaar afwisselen. Met een afsluitend kopje thee werd de zonnige wandeltocht terug naar Atolplaza afgesloten. foto: Inaxion http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/26-oktober-2011---wandelen-naar-bonfita Tue, 01 Nov 2011 13:54:54 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/20-oktober-2011---kerngezond-health-event Vanmorgen het startschot gegeven voor het Kerngezond Health Event, het evenement voor kinderen waarbij sport, voeding en plezier op een unieke wijze worden gecombineerd. Het doel van het evenement is om sporten en gezonde voeding onder de jeugd van Lelystad te promoten, omdat ik er van overtuigd ben dat de combinatie van gezonde voeding en veel bewegen van essentieel belang is voor een goede ontwikkeling van je lichaam en geest en dus zorgt voor een gezonde basis voor je verdere toekomst.In Sportcentrum De Koploper werden vandaag clinics gegeven in 6 verschillende sporten en een kook-clinic. De sportclinics werden verzorgd door diverse sportverenigingen in samenwerking met een aantal top-sporters, zoals o.a. volleybalster Jessica Smit, klimspecialiste Channah Brandsema en Olympisch zwemmer Thijs van Valkengoed. Zo'n 150 kinderen waren aanwezig om in kleine groepjes kennis te maken met de verschillende sporten en de gezonde voeding. Ook was er een spetterend optreden van Anne en Senna,twee meisjes die aan het euro junior songfestival deelnemen. Op de foto's o.m. samen met Thijs van Valkengoed, het optreden van de twee meisjes, en het voorstellen van alle topsporters. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/20-oktober-2011---kerngezond-health-event Thu, 20 Oct 2011 11:46:34 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/15-oktober-2011---aankondiging-nieuwe-activiteit- Wandeltocht en les yoga mindfulness in kader “Lelystad gaat voor Gezond!” Op woensdag 26 oktober organiseer ik samen met mijn ambtenaren in het kader van de campagne “Lelystad gaat voor Gezond!” weer een wandeltocht. Deze keer gaat de wandeltocht van Atolplaza aan Schor 1 in de Atolwijk naar Bonfita Leefstijlcentrum aan Kempenaar 01-16 en bedraagt een afstand van 3 kilometer heen en 3 kilometer terug. Bij Bonfita Leefstijlcentrum worden de wandelaars onder professionele begeleiding getrakteerd op een les ontspanning, door middel van yoga mindfulness. Er zijn geen kosten aan deze wandeling en activiteit verbonden. Verzamelen om 12.45 uur bij Atolplaza, vertrek om 13.00 uur en rond 16.15 weer terug bij Atolplaza. Voor meer informatie en aanmelden: tel.140320 of: t.laffra@lelystad.nl. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/15-oktober-2011---aankondiging-nieuwe-activiteit- Sat, 15 Oct 2011 10:29:56 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/13-oktober-2011---gezond-naar-de-edelherten Burlende edelherten tijdens tocht voor “Lelystad gaat voor Gezond!” In een prachtig herfstdecor hebben een 20-tal vrouwen uit Lelystad door boswachterij het Hollandse Hout gefietst. De tocht ging van Atolplaza naar de Oostvaardersplassen en bedroeg ruim 20 kilometer. Bij het bezoekerscentrum van Staatsbosbeheer werden de vrouwen door mij getrakteerd op een rit in de ecokar, om onder begeleiding van een boswachter op zoek te gaan naar de burlende edelherten. Na een stevige kom erwtensoep fietsten de vrouwen terug naar Atolplaza. (foto Inaxion) http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/13-oktober-2011---gezond-naar-de-edelherten Fri, 14 Oct 2011 12:12:46 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/28-september-2011---ik-lekker-fit- Vandaag ontvingen wij de genodigden voor de provinciale aftrap van de actie IK LEKKER FIT. Een goed initiatief van Zilveren Kruis Achmea, de Nederlandse Hartstichting en Noordhoff uitgevers, in nauwe samenwerking met Sportservice Flevoland, de GGD en diverse gemeenten in onze polder. Het doel van het project is om de basisschooljeugd te stimuleren tot een gezonde en actieve leefstijl.In het programma zitten zowel theorie- als praktijklessen over voeding, beweging en het maken van gezonde keuzes.Scholen kunnen met een bijdrage uit dit project extra activiteiten doen om zo een eigen invulling te geven aan een gezonde leefstijl. Voor Lelystad betekent dit programma een voortzetting van de positieve ervaringen met de projecten Gezond Gewicht en de de Hap- en stapvierdaagse.In Sportcentrum De Koploper heb ik een symbolische ondertekening van het convenant verricht op een levensgrote wortel. En wortelen waren er genoeg vandaag.550 kinderen van Lelystadse basisscholen hebben voor het Guinness Book of Records het wereldrecord "wortelhappen" verbeterd ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/28-september-2011---ik-lekker-fit- Thu, 29 Sep 2011 10:42:58 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-september-2011---laatste-mooie-zomerdag- Een stralende septemberdag, daar moet je van genieten.Dossiers en memo's aan de kant, vandaag kunnen we nog een mooie fietstocht maken. Door het Hollandse hout naar wegrestaurant Lepelaar, waar je op een ligstoel van de zon kunt genieten.Via de Knardijk naar de kust, even snuffelen in Bataviastad en dan weer terug naar huis. Toch zo'n 35 km. afgelegd ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-september-2011---laatste-mooie-zomerdag- Mon, 26 Sep 2011 00:04:30 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/24-september-2011---met-70-mantelzorgkinderen-naar-efteling Vandaag met 70 mantelzorgkinderen uit Lelystad en plm. 10 begeleiders een dag naar de Efteling geweest. Is dat dan gezond ??? Nou, van 10.00 uur tot half vijf van attractie naar attractie lopen, zeker is dat gezond. We hebben vandaag heel wat kilometers afgelegd ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/24-september-2011---met-70-mantelzorgkinderen-naar-efteling Sat, 24 Sep 2011 23:39:30 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/22-september-2011---beweegactiviteit-voor-ouderen In het kader van de campagne Lelystad gaat voor Gezond! bezoek ik regelmatig beweeg- en voedingsactiviteiten die in Lelystad plaatsvinden. Ditmaal deed ik mee met een beweegactiviteit voor ouderen op een ‘volwassen speeltoestel’. Het is de wens dat zoveel mogelijk senioren een dergelijke activiteit oppakken om hun gezondheid te versterken. De beweegactiviteit wordt wekelijks op de donderdagochtend om 11.15 uur gegeven door Stichting Welzijn Lelystad, op het ‘volwassen speeltoestel’ in speeltuin Schateiland aan de Voorstraat. Het speeltoestel is daar neergezet om senioren te stimuleren hun lichamelijke vaardigheden te trainen, zoals evenwicht. Omdat het toestel in een speeltuin staat, wordt het uiteraard ook veel gebruikt door kinderen. Bij slecht weer verplaatst de beweegactiviteit op de donderdagochtend naar buurthuis De Bever of naar het gebouw in speeltuin Schateiland. Ouderen hebben soms moeite om in evenwicht te blijven en komen daardoor sneller ten val. Deelnemers aan de beweegactiviteit melden veelal dat ze merken dat hun spieren versterken en dat zij beter in staat zijn om een val tegen te houden. Het buiten bezig zijn heeft ook als voordeel dat er vitamine D wordt opgedaan. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/22-september-2011---beweegactiviteit-voor-ouderen Fri, 23 Sep 2011 10:21:11 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/14-september-2011---gezond-tuinwerk- Met een select groepje hebben we niet alleen een leuke fietstocht van Atolplaza naar de kust gemaakt, maar tevens wat kleinschalig onderhoud gepleegd aan de groenstrook tussen Bataviastad en de Houtribweg. Deze activiteit werd begeleid door Petra Borsch (op de 1e foto derde van links) van Landschapsbeheer Flevoland. Het was prima weer en de frisse lucht heeft ons allen goed gedaan. Spijtig alleen dat er dit keer niet zoveel aanmeldingen waren. Kom op, dames, we gaan er weer met z'n allen tegenaan ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/14-september-2011---gezond-tuinwerk- Thu, 15 Sep 2011 11:22:59 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/11-september-2011---nieuwe-activiteiten- De eerste activiteit na de zomervakantie van 'Lelystad gaat voor Gezond' gaat van start. Op woensdag 14 september stap ik samen met enthousiaste deelnemers bij Atolplaza op de fiets voor een fietstocht naar de Kwelstrook bij Bataviastad. Daar gaan wij licht vrijwilligerswerk verrichten om zo op een gezonde manier te bewegen. Gezamenlijk stropen de deelnemers aan de fietstocht vervolgens hun mouwen op en gaan onder begeleiding van Petra Borsch van Landschapsbeheer Flevoland aan de slag met kleine lichte klusjes in de frisse buitenlucht, zoals wat licht handzaag- en opruimwerk van de takken. Het slepen met takken door het riet, brandnetels en distels vraagt van de deelnemers gepaste kleding: een lange broek en stevige schoenen die nat mogen worden. Voor gereedschap, persoonlijke beschermingsmiddelen en een kopje thee en koffie wordt gezorgd door Landschapsbeheer. Wie mee wil dient zich om 9.00 uur met fiets te melden bij de Atolplaza aan De Schor 1 in de Atolwijk. Vertrek is daar om 9.15 uur. Tussen 10.00 en 12.00 uur wordt vrijwilligerswerk verricht in de natuur op de Kwelderstrook. Aanmelden via e-mail: t.laffra@lelystad.nl http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/11-september-2011---nieuwe-activiteiten- Sun, 11 Sep 2011 10:14:32 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/22-juli-t/m-14-aug.---gezonde-vakantie- Ook tijdens de vakantie is het noodzakelijk goed op je conditie en je gewicht te letten. Dus hebben wij gekozen om Nederland op de fiets te (her)ontdekken. Zo waren wij een week in Drenthe,daarna in Overijssel en tenslotte nog enkele dagen in de Betuwe. Helaas was het niet altijd mooi weer, maar we hebben wel genoten. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/22-juli-t/m-14-aug.---gezonde-vakantie- Wed, 17 Aug 2011 08:54:50 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/18-juli-2011---start-vakantieperiode Vandaag ontving ik nog een leuke foto van de voorlichtingsbijeenkomst bij supermarkt Albert Hein aan de Voorhof. Hier gaf dietiste Aty de Jong (met roze trui en badge) uitleg over gezonde producten, die in de supermarkt verkrijgbaar zijn en waarmee iedereen snel en eenvoudig een smakelijke en verantwoorde maaltijd op tafel kan zetten. Na de vakantieperiode gaan we samen weer met frisse moed verder met wandelen, fietsen en gezond leven ! Dames, veel succes de komende weken en tot ziens. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/18-juli-2011---start-vakantieperiode Mon, 18 Jul 2011 16:03:14 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/26-juni-2011---zumba-les- Op zondag heb ik meegedaan met een zumbales in de sportzaal van Atolplaza samen met dames van Stichting Insaf. Dit in het kader van mijn actie “Lelystad gaat voor Gezond!” Het was de eerste keer dat ik een zumbales nam en ik wist niet wat ik kon verwachten. Op opzwepende muziek dansten zo’n dertig enthousiaste Lelystadse vrouwen, van verschillende nationaliteiten, varianten van de tango, de merengue en andere dansen. Voordat de les begon heb ik aan de deelneemsters uitgelegd hoe belangrijk voldoende beweging en gezonde voeding is. We hoeven niet allemaal maatje 36 te bereiken, maar een gezond gewicht is een investering in je eigen gezonde toekomst. Aan het eind van de les dronken wij verse sinaasappelsap met elkaar met een appel erbij. De zumbales was vermoeiend, maar wel voor herhaling vatbaar, mede dankzij de goede sfeer. In de toekomst ga ik zeker nog eens een les meedoen. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/26-juni-2011---zumba-les- Tue, 28 Jun 2011 08:31:11 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-juni-2011---drakenbootrace Op 25 juni deed ik met een team van de gemeente mee aan een sensationele Drakenboot Race. Deze werd gehouden in de Bataviahaven, tijdens de Bataviahavendagen en de Nationale Sloepenshow. Een drakenbootrace is een wedstrijd tussen verschillende Chinese drakenboten. Door als team samen te werken in de drakenboot is het de bedoeling om op het ritme van de trommelaar met de peddels gelijktijdig de slagen te maken. Dus teamwork en kracht bepalen de snelheid van de boot. Een geweldige ervaring, maar wel erg zwaar, èn erg nat ! Niet alleen door de regen, die het grootste deel van de dag viel, maar ook door het fanatiek gepeddel van je teamgenoten. foto met dank aan Wout Jansen http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-juni-2011---drakenbootrace Sun, 26 Jun 2011 14:17:52 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/22-juni-2010---uitleg-bij-supermarkt-voorhof Vanmorgen met een groep vrouwen uitleg van Aty de Jong van STEL gehad in AH aan de Voorhof in de Atolwijk. Er waren weer enkele nieuwe gezichten bij ! Iedereen heeft volop vragen gesteld en was tevreden over de uitgebreide en interessante uitleg van Aty. Volgende week de wandeling naar Bultpark vóór de zomerstop. Hierover komt nog een persbericht maar u kunt zich nog aanmelden via gemeente@lelystad.nl ter attentie van Th.Laffra. (foto volgt) http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/22-juni-2010---uitleg-bij-supermarkt-voorhof Sun, 26 Jun 2011 14:03:13 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/6-juni-2011---wandeling-naar-de-kruidentuin Op maandag 6 juni wandelde ik met een groep dames naar de kruidentuin in het Stadspark, waar we uitleg over de verschillende kruiden kregen van een van de vrijwilligers. Daarna was er een thee-pauze in De Uiterton http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/6-juni-2011---wandeling-naar-de-kruidentuin Wed, 15 Jun 2011 22:04:43 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/1-t/m-4-juni---ook-gezond-op-vakantie- Lekker een paar dagen vakantie in Sauerland. We hebben veel gewandeld en dat is een stuk pittiger dan hier in de polder ! En tijdens de rustpauze een lekker glaasje water. Mijn webmaster deed iets minder "gezond"..... http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/1-t/m-4-juni---ook-gezond-op-vakantie- Mon, 06 Jun 2011 09:40:39 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/29-mei-2011---gezond-bezig-in-wateringen- Op zondagochtend liep ik met Rob en onze beste vrienden mee in Wateringen (gemeente Westland)waar de 24-uurs "Samenloop voor hoop" werd gehouden.Doel van de SamenLoop is stil te staan bij en steun geven aan kankerpatiënten en hun naasten. De patiënten en ex-patiënten (Survivors genoemd) staan centraal bij de SamenLoop. Teams wandelden 24 uur om symbolisch een strijd aan te gaan die kankerpatiënten aangaan tegen hun ziekte. Saamhorigheid staat symbool voor het evenement. Uiteraard werd er tijdens het evenement geld ingezameld voor onderzoek naar kanker. De opbrengst maar liefst 165.000 Euro) komt ten goede aan het KWF. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/29-mei-2011---gezond-bezig-in-wateringen- Sun, 29 May 2011 23:48:17 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/23-mei-2011---wandeling-zuigerplasbos Een enthousiaste groep dames en een enkele heer hadden zich verzameld bij Atolplaza voor een "gezonde" wandeling richting Zuigerplasbos. Bij de vereniging Milieuvriendelijk tuinieren kregen we een enthousiaste uiteenzetting van Peter Kouwenhove, waarna we een gezellige en gezonde picknick hebben gehouden. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/23-mei-2011---wandeling-zuigerplasbos Wed, 25 May 2011 08:38:37 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/9-mei-2011---een-gezonde-fietstocht Voor vandaag was er een fietstocht georganiseerd. Met ongeveer 20 enthousiaste dames fietsten wij van Atolplaza naar de Jupiterweg, een zijweg van de Bronsweg. In het gebied van de biologisch-dynamische land- en tuinbouw bezochten we De Stek, die ondermeer bekend staan om hun heerlijke verse aardbeien.Deze worden vanaf begin juni verwacht ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/9-mei-2011---een-gezonde-fietstocht Tue, 10 May 2011 11:37:40 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/2-mei-2011---langzaam-voorwaarts Uiteraard wordt het moeilijker naarmate je een aantal weken of maanden bezig bent. Deze week is er dan ook "maar" een pond vanaf; in totaal nu dus bijna 14 kilo in 16 weken. Blijf positief, voel je niet teleurgesteld als het een week wat langzamer gaat. Doorzetten ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/2-mei-2011---langzaam-voorwaarts Mon, 02 May 2011 13:23:15 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/28-april-2011-kookles-in-atolplaza In het kader van "Lelystad Gezond" was er vandaag kookles in Atolplaza. Onder begeleiding van een diëtiste van Icare werd gecontroleerd of de gezonde producten goed werden gebruikt, daarna hebben we met de hele groep alles samen opgegeten.(foto 1: Inaxion) http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/28-april-2011-kookles-in-atolplaza Sat, 30 Apr 2011 10:52:14 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/21-april-2011---niet-dik-doen-lekker-puh- In Centra Plaza was ik vanmiddag bij de start voor twee nieuwe groepen, één voor de leeftijd van 8 t/m 11 jaar en één voor die van 12 t/m 16 jaar. Fysiotherapeut Eddy Hilderink, diëtiste Annette Rijnbende en voedingsconsulente Hilde de Vries doen hun uiterste best om, samen met de ouders, de Lelystadse jeugd gezond en beweeglijk te maken èn houden ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/21-april-2011---niet-dik-doen-lekker-puh- Tue, 26 Apr 2011 15:04:18 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-april-2011---de-stand-van-zaken.. De ene week gaat het sneller dan de andere week; er kunnen zaken zijn die je motivatie beinvloeden, maar hou vast. We kunnen het ! Deze week is er weer een pond vanaf, in totaal nu 13,3 kilo. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-april-2011---de-stand-van-zaken.. Tue, 26 Apr 2011 09:11:51 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/19-april-2011---gezonde-agenda- Voor iedereen die gezellig, in groepsverband gezond bezig wil zijn is er de komende weken genoeg te doen. Kijk snel bij ....... http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/19-april-2011---gezonde-agenda- Tue, 19 Apr 2011 14:53:41 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/16-april-2011---buurtvereniging-het-palet-35-jaar Na de spinning (en een verkwikkende douche !)op naar buurtvereniging Het Palet. De enige buurtvereniging in Lelystad, met vele activiteiten voor ouderen en jongeren.Uniek omdat de Atol de enige wijk in onze stad is waar twee buurtcentra zijn gevestigd. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/16-april-2011---buurtvereniging-het-palet-35-jaar Sat, 16 Apr 2011 21:53:46 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/16-april-2011---spinningmarathon-voor-het-kwf Dat is heftig ! Vanmorgen heb ik een uur meegedaan aan spinning in De Koploper. De Junior kamer Oostelijk Flevoland organiseerde weer de jaarlijkse spinning-marathon, waarvan de opbrengst bestemd is voor het Kon.Wilhelmina Fonds t.b.v. de kankerbestrijding.De organisatie had gevraagd of ik de marathon wilde openen, maar dat doe ik uiteraard niet zonder actief mee te doen.En ik heb een vol uur meegedaan ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/16-april-2011---spinningmarathon-voor-het-kwf Sat, 16 Apr 2011 21:35:43 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/14-april-2011---gezonde-wandeling Op donderdag heb ik met een aantal dames gewandeld van Atol Plaza naar de Groene Velden. Bij de Boerderijwinkel op nr.44 werden we opgewacht met een verfrissend glaasje biologische appel- of perensap en vertelde Ino Meijer ons over zijn bedrijf. Hij heeft een unieke automaat aan de weg staan. Zijn de winkels gesloten ? Bij hem kunt u biologische eieren, sapjes, uien en aardappelen “uit de muur” halen ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/14-april-2011---gezonde-wandeling Sat, 16 Apr 2011 20:38:17 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/12-april-2011---gezond-getwitter- Lelystad Gezond is nu ook via Twitter bereikbaar. Kijk maar eens op http://twitter.com/#!/GezondLelystad en laat uw berichtje daar achter ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/12-april-2011---gezond-getwitter- Tue, 12 Apr 2011 19:53:15 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/11-april-2011---op-naar-de-grens De ene week is het moeilijker dan de andere, maar, blijven volhouden ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/11-april-2011---op-naar-de-grens Tue, 12 Apr 2011 09:03:46 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/7-april-2011---aankondiging-nieuwe-wandeling “April doet wat hij wil !”, dat betekent dat het zómaar volop lente is om ons vervolgens te verrassen met een kille wind of fikse regenbui. Dat schrikt ons niet af en we gaan gewoon door met leuke wandel- of fietstrips en in de meeste gevallen ben ik ook van de partij. Ik blijf mij inzetten voor een gezonde leefstijl en veel beweging, vooral gericht op vrouwen in Lelystad. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/7-april-2011---aankondiging-nieuwe-wandeling Thu, 07 Apr 2011 16:48:05 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/30-maart-2011---rondleiding-door-de-supermarkt Vandaag een "gezonde" rondleiding door de supermarkt, georganiseerd door Icare, om het publiek te leren de etiketten te lezen en begrijpen, en om zo dus een verantwoorde keuze qua voedingsmiddelen te kunnen maken. Een goed initiatief ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/30-maart-2011---rondleiding-door-de-supermarkt Mon, 04 Apr 2011 14:06:33 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/4-april-2011---fietsen-helpt-en-is-erg-leuk- Fietsen is niet alleen erg leuk, maar werkt ook heel goed om je conditie en gewicht op peil te brengen. En met dat prachtige weer ! Koffie op het terras bij Buitenhof, daarna naar Natuurpark Lelystad en via de Knardijk naar Bataviastad. Een heel aantrekkelijke "Ronde van Lelystad". http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/4-april-2011---fietsen-helpt-en-is-erg-leuk- Mon, 04 Apr 2011 08:06:49 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/2-april-2011----de-eerste-zomerse-dag Wat een heerlijke dag vandaag. Er op uit dus, met de fiets en onze teckel.Een rondje Lelystad langs de jachthaven, het Gelderse Hout en het Natuurpark zorgt ervoor dat we voldoende beweging krijgen ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/2-april-2011----de-eerste-zomerse-dag Sun, 03 Apr 2011 14:08:06 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/31-maart-2011---de-wandeling-wordt-voortgezet Vandaag ging ik voor de tweede maal op pad met een grote groep vrouwen. De wandeling leidde van Atol Plaza naar Hanzeborg. Daar werden wij ontvangen met een kop gezonde soep met veel groente en magere ballen, waarna de groep terugwandelde naar Atol Plaza. Ondanks het slechte weer was een flinke groep enthousiaste dames gekomen. Halverwege maakten we een tussenstop bij de Wereldwinkel aan de Dukaatpassage, waar we enthousiast en gezellig werden ontvangen. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/31-maart-2011---de-wandeling-wordt-voortgezet Thu, 31 Mar 2011 16:44:09 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/28-maart-2011---vooruitgang- Oeps ! het is alweer maandag..... http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/28-maart-2011---vooruitgang- Mon, 28 Mar 2011 16:21:29 +0200 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/21-maart-2011---resultaat Het goede voorbeeld ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/21-maart-2011---resultaat Mon, 21 Mar 2011 08:18:04 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/17-maart-2011---de-gezonde-bidon-- Omdat er bij gezonde en actieve beweging vaak vochtverlies optreedt (of populair: van sporten ga je zweten !) moet je er veel bij drinken. Daarvoor is de "Lelystad gaat voor gezond"-bidon die we bij activiteiten uitdelen. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/17-maart-2011---de-gezonde-bidon-- Fri, 18 Mar 2011 21:39:42 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/16-maart-2011---activiteitenbezoek Op woensdagavond bezocht ik een groepsactiviteit in Lelystad-Haven. Een wekelijkse bijeenkomst van plm 10-12 volwassenen, voornamelijk dames die zich bewust zijn van de noodzaak van beweging in verband met hun gewicht en gezondheid.Het sportprogramma is iedere week anders, naar gelang de wensen van de aanwezigen. Er zijn diverse sport-materialen aanwezig en de avond wordt begeleid door Kim van Dijk, sportwijkwerker van Lelystad Haven. Iedere woensdagavond van 19.30 - 20.30 in de gymzaal aan de Binnendijk 198. Aanmelden is niet nodig, de kosten bedragen €.1,- per keer. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/16-maart-2011---activiteitenbezoek Fri, 18 Mar 2011 09:38:43 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/14-maart--2011-belofte-maakt-schuld Ik had u beloofd u te op de hoogte te houden van mijn persoonlijke resultaten van de acties Lelystad Gezond. Niet alleen ga ik weer regelmatig naar de sportschool, maar ook het veranderen van het dagelijks eetpatroon zorgt al voor fijne resultaten ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/14-maart--2011-belofte-maakt-schuld Mon, 07 Mar 2011 14:04:39 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-februari-2011--wandeltocht-met-65-vrouwen--3 Even onverwacht maar heel gezellig was de onaangekondige komst van Geenstijl.nl tijdens de eerste activiteit van Lelystad Gezond. Het werd een prettig en duidelijk interview met verslaggever Jelte Sondij. Helder en straight to the point.Om naar het interview te gaan, klik op de link bij "lees meer" En lees ook eens de reacties op het filmpje ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/25-februari-2011--wandeltocht-met-65-vrouwen--3 Fri, 04 Mar 2011 12:29:29 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/24-februari-2011---wandeltocht-met-65-vrouwen-2 Zowel de lokale,de regionale als de landelijke pers hebben flink aandacht besteed aan het onderwerp. Het lijkt soms of Lelystad er uit springt met de "slechte" cijfers van het GGD-rapport, maar dat is slechts een gemiddelde. Er zijn gemeenten die veel slechter scoren, maar Lelystad doet er iets aan ! Omroep Flevoland bracht er in het nieuws een positief stuk over. Zie de link onder "lees meer" Ook kreeg ik nog een aantal fraaie foto's van mijn vriendin Nayle Saydametova. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/24-februari-2011---wandeltocht-met-65-vrouwen-2 Fri, 25 Feb 2011 13:55:21 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/24-februari-2011-wandeltocht-met-65-vrouwen- Ondanks het wat trieste weer kwamen er maar liefst 65 vrouwen van allerlei verschillende culturen naar de Koploper. Een goed begin van de campagne. In een heel gezellige sfeer wandelden we door Lelystad om uiteindelijk in Atol Plaza te genieten van een gezonde, vitaminerijke lunch. Het was een positieve start van de opdracht om de levensstijl van een groot deel van de vrouwelijke bevolking van Lelystad (inclusief mijzelf !) te verbeteren. (foto's Marga Marree) http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/24-februari-2011-wandeltocht-met-65-vrouwen- Fri, 25 Feb 2011 13:32:19 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/een-goede-start Na alle festiviteiten in januari heb ik de knop omgedraaid. De achterliggende drukke maanden als nieuwe wethouder hadden er toe geleid dat ik te weinig aandacht kon geven aan gezonde voeding en regelmatige beweging. Sinds 10 januari plan ik weer tweemaal per week een bezoek aan de sportschool en houd ik een dieet aan van regelmatig eten, niet meer snoepen en geen alcohol. Belangrijk is daarnaast om na 20.00uur 's avonds niet meer te eten. In de eerste zes weken, t/m 21 februari ben ik 7 kilo afgevallen en ik voel mij een stuk energieker. Het loont echt ! http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/een-goede-start Fri, 25 Feb 2011 13:30:51 +0100 http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/op-24-februari-start-lelystad-in-beweging Op donderdag 24 februari aanstaande starten wij met een gezamenlijke lunchwandeling, die afgesloten wordt met een gezonde lunch, het startsein van mijn campagne. Lelystadse vrouwen van alle culturen zijn van harte uitgenodigd om met mij mee te wandelen en te lunchen. De wandeling start om 12.00 uur bij Sportcentrum De Koploper en eindigt omstreeks 12.30 uur bij Multifunctionele Accommodatie Atolplaza. Aansluitend kunt u gratis een gezonde boterham mee-eten in Atolplaza. Aanmelden kunt u bij de heer Jo Maas van de Gemeente Lelystad: JJM.Maas@lelystad.nl. http://www.metajacobs.nl/lelystad-gezond/lelystad-gezond/op-24-februari-start-lelystad-in-beweging Fri, 25 Feb 2011 13:28:19 +0100